大家好呀！今天要和大家分享一个超级简单又万能的小饮品——柠檬蜂蜜水。别看它平平无奇，一颗柠檬加上蜂蜜，居然能碰撞出这么多神奇的效果，解渴润喉不在话下，还能喝出各种花样来！

一、柠檬蜂蜜水，凭什么这么火？

最近天气越来越热，走在路上分分钟感觉自己要被晒化了。这时候来一杯冰镇柠檬蜂蜜水，那叫一个爽！酸酸甜甜的滋味瞬间唤醒味蕾，清凉感从喉咙一直蔓延到胃里，比那些添加剂满满的饮料强多了。

柠檬富含维生素C，蜂蜜又有润喉的作用，这两样简直就是天作之合。而且制作起来超级简单，三分钟就能搞定，难怪会成为夏日必备饮品。

二、基础版柠檬蜂蜜水，这样做最好喝

先教大家最基础的版本，这可是所有花式喝法的基础哦！

食材准备：

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新鲜柠檬1个

蜂蜜2-3勺（根据个人口味调整）

温水或冰水300ml

制作步骤：

柠檬用盐搓洗表皮，冲洗干净后切片去籽（不去籽会苦哦）

取2-3片柠檬放入杯中，用勺子轻轻按压出汁

加入蜂蜜，倒入温水或冰水搅拌均匀

剩下的柠檬片可以放进去增加颜值

小贴士：一定要用温水冲泡蜂蜜，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。如果喜欢冰爽口感，可以提前把水冷藏，或者直接加冰块。

三、6款神仙搭配，喝出不同花样

光是基础版怎么够？下面这6款升级版喝法，保证让你惊艳！

1. 薄荷柠檬蜜

在基础版中加入几片新鲜薄荷叶，瞬间提升清凉感。薄荷的清香和柠檬的酸爽完美融合，喝完感觉整个人都神清气爽。特别适合午后犯困的时候来一杯。

2. 生姜柠檬蜜

加入2-3片薄薄的生姜，这款适合空调房里待太久的朋友。微微的辛辣感温暖脾胃，蜂蜜的甜又中和了生姜的刺激，喝完浑身暖暖的，再也不怕空调病了。

3. 百香果柠檬蜜

加入半个百香果的果肉，热带水果的香气扑面而来。百香果的籽嚼起来咯吱咯吱的特别有趣，维生素含量也翻倍，爱美的女生一定要试试。

4. 黄瓜柠檬蜜

加入几片薄黄瓜，清爽度直接拉满。黄瓜的清香让这杯饮品更加解渴，特别适合运动后补充水分，喝起来毫无负担。

5. 乌龙茶柠檬蜜

用冷却的乌龙茶代替白水，茶香与果香交织，层次感十足。这款适合喜欢喝茶的朋友，既有茶的韵味，又有水果的清新，下午茶时光来一杯再合适不过。

6. 气泡柠檬蜜

用气泡水代替普通水，瞬间变身高级饮品。滋滋作响的气泡配上柠檬的酸爽，喝起来特别带感，聚会时端出来绝对收获一片赞叹。

四、关于柠檬蜂蜜水的常见疑问

什么时候喝最好？建议早上空腹喝一杯温热的，可以唤醒肠胃；下午茶时间来杯冰镇的，提神醒脑；晚上就不要喝太多了，毕竟蜂蜜含糖嘛。

柠檬要不要去皮？建议保留柠檬皮，因为皮里也有很多营养成分。但一定要用盐搓洗干净，避免农药残留。

能保存多久？最好现做现喝，放太久柠檬会发苦。如果想一次多做点，可以做成柠檬蜜，把柠檬切片后一层柠檬一层蜂蜜码放在密封罐里，放冰箱能保存3-5天。

五、这些情况要注意

虽然柠檬蜂蜜水好处多多，但也要注意：

胃酸过多的朋友不要空腹喝

糖尿病患者要控制蜂蜜用量

对柠檬或蜂蜜过敏的朋友请绕道

其实任何好东西都要适量，找到最适合自己的饮用方式最重要。

发布于：四川省